Mon petit déjeuner miracle
Voici mon petit déjeuner miracle, très facile, très simple, requiert 3 ingrédients très simples et pauvre en calories, de plus, si on la mange en milieu de journée, elle nous aide à tenir toute la journée au complet.
Ingrédient:
1 tasse de lait écrèmé: 90 calories
1 tasse de fruits congelés au choix (fraises, manges, baies...): 90 calories maximum, selon la marque
Édulcororant, au goût (Personnellement, je mets quelques cuillerées de splenda: 0 calorie
Instruments:
1 blender
Recette:
Tout mettre dans le blender et mélanger jusqu'à ce que les fruits congelés soient entièrement broyés, pour que le mélange obtenu soit homogène (cela peut prendre plusieurs minutes!)
Et voilà! Résultat, une savoureuse mixture au goût et à la texture de crème glacée ou de sorbet (mes aliments déclencheurs) pour seulement 180 calories! De plus, la quantitée donnée est é-norme. Si on la mange le matin, on peut facilement sauter le repas du midi, et si on la mange en milieu de journée, on s'en tire très bien avec ces 180 calories dans le corps. Pas de quoi se sentir coupable, et c'est tropppp bon ;)
Perso, moi j'aime bien réduire les mesures de moitié. Car vous serez surpris de voir l'immense portion que ça donne...